عند ظهور بداية الشعر الأبيض والشيب، من الأفضل للمرأة دائماً التوجه عند الطبيب الجلدي المختص الذي يجري فحوصات شاملة، تشمل فحص الدم لمعرفة النقص الحاصل في الفيتامينات والمعادن، كذلك يجري الطبيب المختص الاختبارات على فروة الرأس للتأكد من صحتها او إصابتها بأي أمراض وغيرها من الفحوصات المختصة، ومن خلال السطور التالية سنقدم لكم طرق علاج بداية ظهور الشعر الأبيض.
طرق علاج بداية ظهور الشعر الأبيض والشيب:
علاج بداية ظهور الشيب يبدأ أولا من معرفة العوامل الأساسية لظهور الشيب في الرأس. فهناك عوامل متداخلة تسرع من ظهور بداية الشيب، وعلى رأسها العامل الوراثي وهي الحالة التي لا يمكن علاجها لأنها تخضع للجينات الوراثية لكن يمكن التخفيف منها من خلال نصائح الطبيب المختص الذي يدرس ملف الحالة بشكل كامل.
ومن أهم الطرق المتبعة والمجربة لعلاج بداية ظهور الشعر الأبيض:
تدليك فروة الشعر
تدليك فروة الرأس من العلاجات الفعالة التي ينصح بها أطباء الجلد لتأخير بداية ظهور الشيب، خاصة اذا ما ترافق ذلك مع استخدام الزيوت الطبيعية. فهذا العلاج يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتسهيل تدفق الدم الى بصيلات الشعر، بغية إيصال كل المغذيات للفروة، ما يؤخر من ظهور الشيب في الشعر. ونصيحتنا لك والمجربة هي استخدام زيت اكليل الجبل “الروزماري”، فهو يتمتع بخواص رائعة الى جانب استخدام زيت السمسم، وزيت حبة البركة “الحبة السوداء”.
الإلتزام بعادات وسلوكيات صحية
هناك سلوكيات يومية تؤثر كثيرا على ظهور الشيب المبكر في الرأس، وعلى رأسها السهر الطويل والتدخين والإدمان على الكافيين والمبالغة بصبغ الشعر. فجميعها عوامل تعمل على تسريع ظهور الشيب المبكر. وهنا لا بد من السيطرة على الأمر واستبدال هذه العادات بسلوكيات صحيّة كالنوم المبكر، التوقف عن التدخين، استبدال الكافيين بالعصائر الطبيعية من الخضار والفواكه او تناول شاي الأعشاب على غرار البابونج الذي يعزز من نمو الشعر الصحي ويؤخر الشيب.
نصائح للعناية بالشعر قبل الصبغة وبعدها
النوم مبكراً ولساعات كافية
بمقدار تأثر البشرة بالنوم المبكر حيث ينعكس ذلك ايجابا عليها، يؤكد أطباء الجلد بأن النوم الصحي ولساعات كافية يؤثر ايضا على هيكلية الشعر سواء من ناحية نموه او تأخير الشيب. ويتمثل النوم الصحي بالنوم المبكر يوميا، والنوم العميق وغير المتقطع، فهذه العادات تمنح الراحة للشعر وتحث على انتاج صبغة الميلانين فيه وتحفز من نموه.
ممارسة الرياضة اليومية والتأمل
أطباء الجلد يتقفون جمعياً بأن التوتر والضغط العصبي والحزن من الأسباب التي تؤدي الى بداية ظهور الشيب وتساقط الشعر ايضا، لكن يمكنك محاربة هذه العوامل من خلال تفادي قدر الإمكان التوتر عبر ممارسة الرياضة والتأمل واليوغا الى جانب الترفيه عن نفسك بهوايات مفيدة. هذه الممارسات تساعد على تخفيف الإجهاد النفسي المسبب للشيّب المبكر.
اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن
بالتأكيد سمعت العبارة الشهيرة من الأطباء والتي تقول بأن ما يدخل أمعائنا من طعام ينعكس على صحتنا وبشرتنا وشعرنا ايضا. وبالتالي، فإن الشعر يتأثر جدا بالمغذيات التي نتناولها، فعندما يفتقد الشعر للمغذيات الأساسية له فإنه يبدأ بفقدان المادة الملونة للشعر، خاصة بعد تأكيد الدراسات والأطباء بأن النظام الغذائي يلعب دورا كبيراً في تأخير ظهور الشيب المبكر. لذا، لا بد لك من الخضوع لفحوصات طبية شاملة للدم لمعرفة مدى النقص في المعادن الرئيسية والفيتامينات في الجسم تحت إشراف الطبيب المختص، ونصيحتنا الأولى لك لعلاج بداية الشيب، الحرص على التنويع في مصادر الطعام بين الحبوب والبروتينات والخضار والفواكة الملونة.
عناصر غذائية تمنع ظهور الشعر الأبيض:
– البروتين
يتكون الشعر بشكل كامل من البروتين، فالبروتين هو التمثيل الغذائي الصحيح الشعر، لتلبية متطلبات الشعر من الأحماض الأمينية، فكل 2 كيلو جرام من الجسم في حاجة لجرام من البروتين، فالبروتين هو لبنة بناء الشعر، ونقصه يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل، بما في ذلك شيب الشعر، ومن الأطعمة التي توفر البروتين اللحوم والبقوليات.
– أوميجا 3
الأوميجا 3 من الأحماض الضرورية لبناء الشعر وبصيلاته، ويتم الحصول عليها من المواد الغذائية، وتضمن أحماض أوميجا 3 الدهنية الحصول على شعر ناعم ولامع وقوي، والأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الماكريل.
– فيتامين د
فيتامين د يعمل على تحفيز بصيلات الشعر وزيادة إنتاجها، وعند عدم وجود كمية كافية من فيتامين د في الجسم، يتحول لون الشعر إلى الأبيض أو الرمادي، والأطعمة التي توفر فيتامين د، هي البيض والأسماك والحليب المدعم وحبوب الإفطار.
– الحديد والنحاس
شيب الشعر من أعراض نقص الحديد، لأن نقصه في الجسم يعطل وصول الدم إلى بصيلات الشعر، والمستويات الكافية من الحديد والنحاس قد تساعد في منع ظهور الشيب المبكر، ومن الأطعمة التي تمد الحديد والنحاس بالجسم، هي البيض والمحار والخضروات الورقية والشوكولاتة الداكنة.
– فيتامين ب
فيتامين ب من العناصر الغذائية الأساسية لتعزيز نمو الشعر ومنع أي نوع من مشاكله، ومن أشهر الفيتامينات المهمة لقوة ولون الشعر وزيادة لمعانه، ومن الأطعمة التي توفر فيتامين ب المركب البيض والكبدة واللحوم والمكسرات والخضروات الورقية.
اقرأ أيضا: عرفي على فوائد الحنة للشعر وطريقة استخدامها
وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
