مع انقضاء الشهور الأولي من الدراسة واقتراب فترة الامتحانات، تسعى الأمهات للبحث عن حلول يومية تُسهم في تسهيل دراسة أطفالهن وتعزيز قدرتهم على التركيز حتى نهاية العام الدراسي.
إليك بعض الأنشطة والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحسين انتباه الأطفال وزيادة قدرتهم على استيعاب المعلومات:
- قائمة بالمهام اليومية:
أحد التحديات التي يواجهها الأطفال هو عدم قدرتهم على ترتيب أولوياتهم الدراسية. لكن وفقًا لدراسة نشرتها Times of India، يمكن حل هذه المشكلة ببساطة عن طريق وضع جدول يومي للطفل، يضم المهام التي يجب عليه إتمامها. تعليق الجدول في مكان واضح يساعد الطفل على تذكر أولوياته وتعزيز قدراته في التركيز وتحسين ذاكرته. - الأنشطة الإبداعية:
قد يواجه الأطفال حالة من الملل بسبب كثرة الفروض المنزلية والمهام الدراسية المتراكمة. لتفادي ذلك، يجب إدخال الأنشطة الإبداعية في روتينهم اليومي، مثل الرسم، العزف على الآلات الموسيقية، الكتابة، التلوين، الرقص، والرياضة. هذه الأنشطة تعمل على تحفيز طاقتهم الإبداعية وتساعدهم على الترويح عن أنفسهم، مما يعزز من قدرتهم على التركيز أثناء الدراسة. - شرب الماء بشكل منتظم:
الجفاف يؤثر بشكل كبير على قدرة الطفل على التركيز. لذا فإن شرب كميات كافية من الماء يعد من العوامل الأساسية لتحسين وظائف الإدراك والانتباه. تأكد من أن طفلك يشرب الماء بشكل منتظم طوال اليوم لتعزيز تركيزه. - الإفطار الصحي:
الإفطار هو الوجبة الأهم في يوم الطفل، حيث تمنحه الطاقة اللازمة لمواصلة يومه الدراسي بنشاط. يجب أن يتضمن الإفطار أطعمة غنية بالأوميجا 3 التي تدعم الذاكرة وتحسن التركيز، بالإضافة إلى الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والمضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. - التعرض لأشعة الشمس:
أشعة الشمس تساهم في تحسين المزاج وتعزز من إنتاج فيتامين د لدى الأطفال، وهو أمر ضروري لتنظيم إيقاع اليوم. كما أن التعرض لأشعة الشمس يساعد في تحسين النوم وتنشيط الذاكرة.
