أشياء تساعد على إيقاف تساقط الشعر.. تعرفي عليها
مشكلة تساقط الشعر من المشاكل التي يعاني منها الرجال والنّساء والأطفال أيضاً وفي الوضع الطبيعي ينمو شعر آخر بعد سقوط الشّعر ولكن هذا لا يحدث دائماً. وهنا من خلال هذا المقال سنعرفكم على أشياء تتسبب في تساقط الشعر.
أشياء توقف تساقط الشعر:
يمكن إيقاف تساقط الشعر بالغذاء عن طريق تعزيز صحة الشعر وإيقاف تساقطه بالغذاء، وذلك كما يأتي:
اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط: تعتمد حمية البحر الأبيض المتوسط على الخضار النيئة والأعشاب الطازجة، مثل: البقدونس، والريحان، وسلطة الخضار، وتبين أن اتباعها يساعد على إيقاف تساقط الشعر.
الإكثار من تناول مصادر البروتين: تتكون بصيلات الشعر من بروتين يعرف بالكراتين، والأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية منه عرضة لتساقط الشعر، لذا ينصح بالتركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين، مثل: البيض، والأسماك، والمكسرات، والفول، والبازلاء، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والدجاج، والديك الرومي.
التركيز على مصادر فيتامين أ: يتميز فيتامين أ بدوره في زيادة معدل نمو الشعر، مما يجعله من أشياء توقف تساقط الشعر، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة الآتية: البطاطا الحلوة، والفلفل الحلو، والسبانخ.
تدليك فروة الرأس
قد يساعد تدليك فروة الرأس بانتظام على إيقاف تساقط الشعر وتحفيز نموه من جديد.
قم بتدليك فروة الرأس يوميًّا لمدة 5 دقائق متواصلة باستخدام أطراف أصابعك، مع الحرص على القيام بهذه الطريقة 3 – 4 مرات يوميًّا.
استخدام بعض الزيوت
إذا كنت ترغب في إيقاف تساقط الشعر الحاصل وتحسين نمو الشعر، قد يساعد استخدام هذه الزيوت على تحقيق النتائج المنشودة:
زيت النعناع: قم مزج بضعة قطرات من زيت النعناع مع زيت جوز الهند وطبقه على فروة الرأس قبل الاستحمام بمدة 15 دقيقة.
زيت إكليل الجبل: امزج بضعة قطرات من زيت إكليل الجبل مع زيت الزيتون، ثم قم بتدليك فروة الرأس بالمزيج واتركه لمدة 30 – 60 دقيقة قبل غسله بالماء والشامبو.
زيت البابونج: امزج بضعة قطرات من زيت البابونج العطري مع زيت الجوجوبا، ثم دلك فروة الرأس به بلطف.
وتستطيع ترك الزيت على الفروة حتى تمتصه بالكامل، أو تستطيع غسل الشعر بعد ذلك كالمعتاد.
زيوت أخرى: والتي قد تشمل أيضًا زيت الليمون، وزيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت البنفسج، وزيت الليمون، وزيت بذور الجزر.
تعرفي على أسباب تساقط الشعر المفاجيء للمرأة
إيقاف تساقط الشعر بالمكملات:
يمكن أيضًا السيطرة على تساقط الشعر من خلال المكملات الغذائية، تعرف على بعضها الآن:
مكملات فيتامين د: إن نقص مستويات فيتامين د مرتبط بحدوث تساقط الشعر بشكل كبير، لذا إن تناول مكملاته أحد طرق تعزز نمو الشعر ومنع تساقطه.
مكملات البيوتين: قد يكون تساقط الشعر لديكِ بسبب حدوث نقص في مستويات البيوتين، لذا فإن تناول مكملات البيوتين أحد أشياء توقف تساقط الشعر.
مكملات الجنسنغ: يحتوي نبات الجنسنغ على مركبات تساعد على تعزيز نمو الشعر، وهذا ما أكدته إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2004.
إيقاف تساقط الشعر بالعلاج الطبي:
قائمة أشياء توقف تساقط الشعر لم تنتهي بعد، إذ إن هناك أشياء ضمن العلاجات الطبية، والتي سنقدمها لكِ الآن:
العلاج بالليزر: يعمل الليزر على تحفيز الخلايا الجذعية في بصيلة الشعر، مما يعزز نمو الشعر ويوقف تساقطه.
العلاج بالبلازما: تساعد حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية على تحفيز نمو الشعر، وتتم من خلال أخذ عينة دم من الشخص ثم فصل الصفائح الدموية من خلال جهاز الفصل المركزي ثم حقنها في فروة الرأس.
العلاج بالأدوية: قد يصف الطبيب في بعض الحالات الأدوية لوقف تساقط الشعر، ومن أمثلتها: مينوكسيديل (Minoxidil)، وفيناسترايد (Finasteride)، وفينيليفرين (Phenylephrine).
نصائح لإيقاف تساقط الشعر
بالإضافة إلى كل ما سبق من أشياء توقف تساقط الشعر، يساعد اتباع النصائح الآتية على تعزيز صحة الشعر ووقف التساقط:
تطبيق الزيوت الأساسية على فروة الرأس: تساعد الزيوت على تعزيز صحة الشعر، مثل: زيت اللافندر، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
غسل الشعر بانتظام: إذ يساعد على بقاء فروة الرأس صحية ونظيفة، مما يضمن تعزيز صحة الشعر ووقف تساقطه.
التوقف عن المنتجات الضارة بالشعر: هناك العديد من المنتجات التي قد تضر بصحة الشعر مما يسبب تساقطه، مثل: صبغات الشعر، ومواد تجعيد الشعر وفرده.
تدليك فروة الرأس: ينصح بتدليك فروة الرأس يوميًا، إذ يساعد هذا تعزيز تدفق الدم لفروة الرأس وبالتالي تحسين صحة الشعر.
اقرأ أيضا: نصائح لكي لمنع تساقط الشعر وطرق علاجه
وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك