ولاء نبيه
تنفق الكثير من النساء أموال طائلة على مستحضرات التجميل، لتحظي بإطلالة مميزة وبشرة متألقة، وتتناسي الكثيرات ان لتناول بعض الأطعمة بشكل منتظم دور كبير في منح البشرة التألق والاشراقة دون أي اي تكلفة، في السياق التالي نرصد لك أبرز هذه الأطعمة:
الشاي الاخضر
يساعد تناوله بشكل منتظم في التخلص من طبقات الجلد الميت وتجديد خلاياه؛ بالإضافة يساعد بشكل كبير في التقليل من ظهور التجاعيد المبكرة لمحتواه الغني بمضادات الأكسدة.
الطماطم
تحتوي على مادة ” الليكوبين” وهي مادة تعمل على تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية المسببة للتجاعيد؛ كما انها غنية بفيتامين سي الذي يحفز انتاج الكولاجين ، ويساعد استخدامها كمسك للوجه في تنقية البشرة وغلق مسامها الواسعة.
البطاطا الحلوة
تتميز بمحتواها الغني بالبوتاسيوم وفيتامين “أ” واللذان لهما دور فعَّال منح بشرة مشرقة خالية من البقع والتجاعيد.
الأفوكادو
يحتوي على دهون صحية تساعد على ترطيب البشرة من الداخل ما يمنحها التألق والإشراقة.
المانجو
تعزز إنتاج مادة الكولاجين في البشرة والتي تزيد ترطيب البشرة ومنحها الجمال؛ كما يحتوي على مادة الكاروتينويد والتي لها دور في توحيد لون البشرة.
السلمون
تتميز أسماك السلمون بغناها بأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تحفز من إنتاج مادتي المرنين والكولاجين؛ واللذان لهما دور كبير في الحفاظ على مظهر شاب ورطب للبشرة.
الثوم
يتميز الثوم بخواصه المضادة للالتهابات وخاصة التهابات البشرة حيث يعد علاج فعال لمشكلة حب الشباب اذ أنه يساعد على قتل البكتريا وتطهير البشرة.
البروكلي
يتميز بغناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة وهما من أكثر المواد التي تساعد على تجديد خلايا البشرة كما تساعد بشكل فعال في الحد من ظهور علامات تقدم السن.
