يعتبر الزبادي من الوجبات الأساسية للأطفال ارضع ويوصي العديد من الأطباء بتغذية الطفل بالزبادي لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة لأجسامهم..كما تعتبر وجبة كاملة للرضيع خاصة إذا كانت الأم تعاني من ضعف اللبن.
وأيضا ينصح أطباء التغذية بعدم الإفراط في تقديمه للطفل، ومن خلال هذا المقال سنقدم لكم فوائد الزبادي للطفل، وأضرار الإفراط في تناوله، وهل يعد وجبة للطفل؟.
فوائد الزبادي للطفل:
تقوية العظام
-يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على تعزيز نمو وتقوية عظام الأطفال.
-يحتوي الزبادي على فيتامين “د” الذي يساعد العظام على امتصاص وتقوية الكالسيوم .
-يساعد تناول الزبادي على مشي الطفل بشكل صحيح وسريع.
-يمنع الزبادي الطفل من الإصابة بهشاشة العظام أو ضعف العظام، ما يمنع ضعفها وكسرها بشكل مستمر.
تقوية الجهاز الهضمي عند الأطفال
-يحمي تناول الزبادي الأطفال من الإصابة بالإسهال؛ حيث إن البكتيريا المفيدة في الزبادي تقضي على البكتيريا والفيروسات الضارة التي تسبب الإسهال.
-تساعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي في علاج مشاكل عسر الهضم، حيث تعمل هذه المادة على تحفيز حركة المعدة والأمعاء.
-يحتوي الزبادي على البكتيريا المفيدة التي تطهر القولون من الفيروسات، التي قد تسبب سرطان القولون في الحالات الشديدة.
متى تقدمين الزبادي مع العسل لطفلك الرضيع؟
يدعم صحة الفم
-يحتوي الزبادي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يساعد في تقوية أسنان الأطفال وتسريع ظهورها.
-يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي على حماية الأسنان وخاصة من التسوس، كما أنه يعمل على حماية اللثة من الالتهابات التي قد تصيبها.
-تعتمد البكتيريا المفيدة في الزبادي على تطهير الفم من البكتيريا الضارة، التي تسبب التسوس ورائحة الفم الكريهة.
تقوية مناعة الأطفال
كما يحتوي الزبادي على البكتيريا المفيدة، والتي بدورها تقضي على البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي والفم، وأماكن أخرى من الجسم، كما تشكل البكتيريا الجيدة خط دفاع قوياً، يحمي الأطفال من البكتيريا الضارة التي قد تسبب الأمراض.
احذري.. أطعمة مدمرة لمناعة الطفل.. تعرفي عليها
عدد عبوات الزبادي للطفل يومياً
-يمكن إضافة الزبادي إلى أغذية الأطفال، ويتم ذلك تدريجياً حيث إن الزبادي مفيد للرضع؛ لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة للجسم.
-يمكن إعطاء علبة من اللبن للرضع 4 أشهر في الأسبوع الأول مع زيادة تدريجية.
-أما بالنسبة لكمية الزبادي للرضع في الشهر الخامس فيمكننا إعطائهم علبة زبادي يومياً.
-يجب أيضاً التوقف عن إعطاء الرضيع الزبادي إذا ارتفعت درجة حرارته أثناء بداية نمو أسنانه.
أضرار كثرة تناول الزبادي على الأطفال:
-تظهر آثار تناول الكثير من الزبادي على الأطفال، في صعوبة هضم اللاكتوز الموجود في الزبادي.
-ينتج عن هذا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
-أفضل نوع زبادي للأطفال هو: الزبادي كامل الدسم وقليل السكر، ويمكن للأطفال البدء بتناوله في بداية الربع الأول من الشهر الرابع.
-كما يساعد الزبادي في تعزيز صحة الأطفال، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر المهمة لنمو جسم الطفل وعظامه.
-فوائد الزبادي للأطفال قبل النوم..تتعدد فوائد الزبادي للأطفال قبل النوم، حيث يساعد الطفل في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
-كما أنه يساهم في الحفاظ على صحته وتقوية مناعته بشكل عام.
وصفة سموذي الموز وزبدة الفول السوداني
مكونات وصفة سموذي الموز وزبدة الفول السوداني:
2 ملعقة صغيرة من بُذور الشِيا.
1 كوب من الزَبادي الخالي من اللاكتوز.
1 حبة من الموز المجمد متوسطة الحجم مُقشّرة، ومُقطّعة.
2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
1/4 ملعقة صغيرة من الفانيلا.
طريقة تحضير وصفة سموذي الموز وزبدة الفول السوداني:
-ضعي بذور الشِيا في الخلاط أولًا، واخلُطيها لمُدة 30 ثانية حتى تصبح ناعمة كالمسحوق.
-أضيفي الزَبادي، والموز، وزُبدة الفول السوداني، والفانيلا، إلى الخَلّاط، وامزجي الخَليط جيدًا حتى تمتزج المكونات معًا لمدة 60 ثانية تقريبًا.
-كَرّري خَلط المزيج جيدًا لمدة تتراوح من 30 إلى 45 ثانية، حتى يمتزج الخليط ويُصبح قوامهُ سَلسًا.
نصائح تغذوية حول وصفة سموذي الموز وزبدة الفول السوداني:
فيما يأتي بعض النصائح حول وصفة سموذي الموز وزبدة الفول السوداني:
-يمكنكِ إضافة الفراولة أو أي نوع من الفاكهة المفضلة لطفلك لتعزيز القيمة الغذائية للوصفة.
-يمكنكِ استخدام الحليب النباتي كحليب الشوفان، أو حليب اللوز في حال عدم توفر الحليب الخالي من اللاكتوز، كما يمكنك استخدام الحليب البقري العادي.
اقرأ أيضا: طريقة عمل الزبادي بالفواكه في البيت بكل سهولة
وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
