صحة وجمال

تتفوق على كريمات التفتيح.5 اطعمة تمنحك بشرة مشرقة

 

ولاء نبيه

التمتع ببشرة فاتحة خالية من أي تصبغات مطلب تسعى له الكثيرات، وينفقن من اجله أموال طائلة، ولكن هل تعلمين ان لتناول بعض الأطعمة دور كبير في تفتيح البشرة يفوق ما تفعله اغلى الكريمات  اليك ابرز هذه الأطعمة.

الشوكولاتة الداكنة

تحتوي على مادتي فينولات والفلافونويدات، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تفتيح لون البشرة كما تساعد على حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.

 

الفراولة

من أكثر الفواكه التي تمنح البشرة التوهج لأنها غني بفيتامين C الذي يساعد في توحيد لون البشرة.

 

المكسرات

يساعد تناول الجوز على تعويض نقص عنصري الزنك والسيلينيوم الأساسيين في محاربة مشاكل البشرة ومن أهمها البقع السوداء حيث يعمل على تفتيحها.

الموز

من أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين لون البشرة وتفتيحها؛ حيث يحتوي على فيتامينات Aو B وE وهي فيتامينات مثالية تساعد على التخلص من الخلايا الميتة للبشرة ما يساعد على تفتيحها.

البابايا:

تحتوي فاكهة البابايا على إنزيم يسمى “الباباين” وهو المسؤول عن القضاء على الخلايا الميتة والتخلص من الشوائب المتراكمة على سطح البشرة ما يساعد على تفتيح لونها

الطماطم:

تتميز بغناها بمادة” الليكوبين” والتي تجعل البشرة أكثر بياضاً كما تساعد في القضاء على البقع السوداء التي تظهر على الجلد نتيجة حروق الشمس.

عصير الليمون:

يعتبر الليمون مبيض طبيعي للبشرة نظرًا لاحتوائه على فيتامين c؛ كما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والرؤوس السوداء.

البروكلي:

يحتوي على الفيتامينات B ، C ، E ،K  و A  و  التي تساعد على تجديد خلايا البشرة ومنحها النضارة والحيوية وهو يعطي نفس النتيجة في حال تناوله نيئاً أو مطهواً

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى