يعتبر العنب من الفواكه المعروفة بفوائدها الصحية ومذاقها الحلو التي يحبها الطفل الرضيع، ومن خلال هذا المقال سنعرض لكم فوائد تقديم العنب لطفلك الرضيع والوقت المناسب لذلك وطرق تقديمه.
أهم فوائد تقديم العنب لطفلك الرضيع:
1. تعزيز الجهاز المناعي
بصرف النظر عن المساعدة في نموهم وتطورهم بشكل عام، فإن محتوى فيتامين سي في العنب يساعد أيضاً في تحسين مناعة الطفل. يحتوي العنب أيضاً على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا جسم الطفل من إتلافها، ويساعد فيتامين سي أيضاً في تعزيز امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين وهو بروتين في الجسم، إذا كنت قلقة من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من فيتامين سي من حليب الثدي والحليب الاصطناعي، يمكنك إضافة العنب كجزء من نظامه الغذائي.
تعرَّفي إلى: أطعمة تزيد المناعة عند الأطفال
2. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يمكن أن يكون تناول العنب مفيداً للجهاز التنفسي للطفل وحمايته من التهاب الشعب الهوائية أو الربو، وهي من الأمراض التي يصاب بها الكثير من الأطفال خلال مرحلة الطفولة وذلك لغناه بالعديد من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في تحسين التنفس و تخفيف أعراض الحساسية .
فوائد قرع العسل للرضع ووصفات مختلفة لتحضيره
3. صحة الجهاز الهضمي للطفل
يعد الإمساك عند الأطفال من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً، كما أن العنب غني بالألياف وإدخاله إلى النظام الغذائي لطفلك يساعد على تخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي .
4. العديد من الفيتامينات
تلعب الفيتامينات دوراً مهماً في نمو الطفل وتطوره. يعتبر العنب مصدراً جيداً لفيتامين ك وفيتامين سي، ومصدراً جيداً للكالسيوم.
يساعد تقديم العنب للأطفال كغذاء للأصابع من عمر تسعة أشهر إلى تقوية عظامهم وأسنانهم.
5. قلب أكثر صحة
نظراً لأن العنب غني بمضادات الأكسدة، فهو يساعد في الحفاظ على صحة قلب الطفل وكذلك درء الجذور الحرة. كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد – التي تحمي القلب بشكل عام وتقي من الكوليسترول “الضار”.
نصائح حول تقديم العنب للأطفال الرضع:
عندما يتعلق الأمر بتقديم العنب للأطفال، فهناك العديد من الأشياء التي يجب الحذر منها، حيث إن العنب من الفاكهة التي يمكن أن تتعفن بسهولة، لذا إليك بعض النصائح حول كيفية اختيار العنب وتخزينه ونصائح حول تقديمه .
-العنب مثل العديد من الفواكه الأخرى رقيق بسبب قشرته الرقيقة، لذا تأكدي من تناوله على الفور أو بعد يوم أو يومين من الشراء.
-أثناء شراء العنب للأطفال، حاولي شراء العنب الأحمر إن أمكن، فكلما كان لونه أغمق، فإنه يشير إلى وجود كمية أكبر من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
-أثناء تقديم العنب للأطفال، اختاري دائماً العنب الخالي من البذور.
-بعد شراء العنب عليك تخزينه في الثلاجة دون غسله، لأن غسل العنب وتخزينه قبل الاستخدام سيجعله يتعفن أسرع.
-يمكنك تقديم العنب المهروس لطفلك من عمر سنة إلى سنتين لحمايته من خطر الاختناق.
-إذا كان طفلك لديه خبرة في تناول العنب، اجعليه يتناول العنب بقشرته للاستمتاع بفوائده بشكل كامل، وتأكدي من جلوس الطفل عند تناول العنب.
-على الرغم من ندرة فرص الإصابة بالحساسية من العنب، إلا أنه من المحتمل حدوثها. احترسي من علامات مثل، الحكة، أو تورم الفم والوجه، والحلق والشفة واللسان.
القيمة الغذائية للعنب الأخضر:
تعود فوائد العنب الأخضر إلى قيمته الغذائية والعلاجية العالية، إذ يتميز العنب باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الإمتصاص وسهلة الهضم التي يسهل على الرضيع هضمها عندما يعطى له بالطريقة المناسبة، حيث يتركز سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز بشكل كبير فيه، كما أنه غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين ج، فيتامين ب، فضلا عن إحتوائه على معادن هامة لنمو الرضع مثل، البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم.
أمور يجب مراعاتها عند تقديم العنب للرضع:
١ – اشتري العنب الطازج من السوق، واستخدميه في غضون يومين، إذ يؤدي تخزينه لفترة طويلة إلى فساده حتى لو بدت الثمار عادية.
٢ – اختاري العنب العضوي، لتجنب مخاطر المبيدات الحشرية.
٣ – انتقي العنب الخالي من البذور إذا كان متاحا، وإذا لم يتوافر لديك، فاحرصي على إزالة البذور تماما حتى لا تصل لمجرى الهواء للطفل أو يصعب عليه بلعها.
٤ – قشري العنب في البداية، حتى يتمكن الطفل من مضغه، ويمكنك بعد اعتياده على المضغ تقديمه له بالقشرة الخارجية، إذ تحتوي على عديد من المغذيات.
٥ – قطعي العنب بالطول بعد تقشيره، لإزالة البذور، ثم اهرسيه جيدا.
٦ – قشري العنب وقطعيه إلى أرباع، وقدميه لطفلكِ، واجعليه يتناوله تحت إشرافكِ، إذا كان يتمكن من المضغ، واستخدام الإبهام والسبابة لالتقاط الطعام.
اقرأ أيضا: فوائد الموز للرضع والكمية المناسبة حسب عمره
للمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
