أنتي و طفلك

احذري هذه علامات ضعف الجهاز المناعي عند الأطفال

لا تنتبه الكثير من الأمهات إلى أن الطفل يعاني من ضعف جهازه المناعي، ومن خلال هذا المقال سنعرض لكم العلامات والأعراض الأكثر شيوعاً لضعف الجهاز المناعي لدى طفلك.

علامات ضعف الجهاز المناعي عند الأطفال:

-من الطبيعي أن يصاب الأطفال بالمرض؛ بسبب نزلات البرد أو العدوى بين الحين والآخر، ولكن المرض المتكرر أو الشديد يمكن أن يكون علامة على ضعف الجهاز المناعي.

-يعد جهاز المناعة هو المسؤول عن التئام الجروح والإصابات. قد يعاني طفلك من ضعف في جهاز المناعة إذا استغرقت جروحه وقتاً أطول من المعتاد للشفاء أو ظهرت على الجروح علامات العدوى.

-تعد الالتهابات الجلدية، وأمراض المناعة الذاتية، واضطرابات الدم؛ من أبرز أعراض التي تؤكد معاناة الطفل من مشاكل الجهاز المناعي.

نصائح لتعزيز جهاز مناعة الطفل:

1. بقاء الطفل نشيطاً

شجعي طفلك على المشاركة في الألعاب الرياضية أو اللعب النشط أو أي أنشطة خارجية؛ مثل التخييم والمشي في الطبيعة. يعزز النشاط البدني الدورة الدموية، ويحافظ على صحة العظام، ويعزز الاستجابة المناعية لدى الطفل.

على الجانب الآخر، لا تعني زيادة وزن الطفل بالضرورة أن طفلك يتمتع بصحة جيدة، بل في المقابل فإن إصابة الأطفال بالسمنة تجعلهم عرضة للعديد من الأمراض، بما فيها السكري، ويجب الانتباه إلى أن الحفاظ على وزن صحي يعني حرمان الطفل من الطعام، ولكن يجب وضع نظام غذائي صحي لطفل بمساعدة وتشجيع طفلك في الوقت نفسه على ممارسة الرياضة؛ لتعزيز لياقته والحفاظ على وزن صحي.

2. الراحة والنوم الكافي

أظهرت الدراسات أن النوم الكافي مفيد للأطفال؛ لأنه يحسن الانتباه والسلوك والتعلم والذاكرة والصحة العقلية والبدنية بشكل عام؛ وذلك لأن أثناء النوم يفرز جسم الطفل السيتوكينات، والتي تعتبر ضرورية لتنظيم جهاز المناعة. ومحاربة الإصابة بالعديد من الأمراض، وقد يحتاج الطفل إلى 10- 12 ساعة من النوم المتواصل ليلاً؛ لضمان نموه بمعدل طبيعي وتقوية مناعته.

3. دعم صحة الأمعاء

تعد صحة الأمعاء والجهاز المناعي مترابطيْن، فمن المعروف أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الكمثرى، والبطاطا، والكوسة، والتفاح، والقرنبيط، تدعم صحة الأمعاء وتقلل من الاستجابات الالتهابية.

مشروبات وأطعمة تزيد مناعة طفلك

قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة لأطفالك الصغار، وجربي وصفات مختلفة، ويمكنك جعلهم يشاركونك في إعداد أطعمتهم المفضلة والتحدث معهم عن المكونات الغذائية للوجبة التي سيتناولونها في ذلك اليوم.

يجب أيضاً تعليم الطفل منذ الصغر عادات النظافة الأساسية، بما فيها غسل اليدين والأسنان والاستحمام بانتظام. تساعد عادات النظافة اليومية على منع البكتيريا من دخول الجسم، وتقليل فرص الإصابة بالنزلات المعوية، وغيرها من الأمراض المعدية.

4. تقليل التوتر والضغط

قد يكون طفلك أصغر من أن يفهم تأثير التوتر على صحته وجهازه المناعي، لذا يجب مساعدة الطفل على ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء عندما يشعر بالتوتر، فإذا شعرت أن الطفل يميل للعزلة أو أصبح سلوكه مختلفاً عن ذي قبل، فمن المهم التحدث إليه؛ لمعرفة السبب وراء التغير، ومحاولة التخفيف عنه في فترات الامتحانات الدراسة أو وقت الخلافات العائلية، فالإجهاد والتوتر من أسباب نقص المناعة.

مدمرات مناعة الطفل:

1: تناول الحلوى وتقديم السكر بكل صوره وأنواعه للطفل فإضافة لتدمير مناعة الطفل فتقديم السكريات للأطفال يرفع من الاستعداد لإصابتهم بمرض سكري الأطفال.

2: السكريات عموماً تقلل من مناعة الطفل وتعمل على إصابة الطفل بفقر الدم حيث تعيق امتصاص الحديد.

3: كثرة تناول السكريات يؤدي لإصابة الطفل بالإمساك المزعج.

4: تقديم السكريات للطفل يرفع من فرص إصابته بأعراض فرط الحركة ونقص الانتباه.

5: يؤدي تقديم السكريات للطفل إلى قلة نوم الطفل وإصابته بالأرق مما يؤثر على نموه.

6: إضافة لأن السكر في طعام الطفل يؤدي لتسوس الأسنان والإصابة بالسمنة.

7: يجب عدم تناول الأصباع والملونات والمواد الحافظة والتي تحتوي عليها الكثير من الأطعمة خصوصاً الأطعمة الجاهزة والمعلبة وعلى الأم أن تقوم بقراءة محتويات أي منتج قبل تقديمه للطفل خاصة العصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.

8: التعرض للتدخين السلبي سواء في البيت او الأماكن العامة يقلل من مناعة الطفل ويزيد من فرص إصابته بأعراض الرشح والبرد باستمرار.

9: المخالطة مع المرضى خصوصاً في الحضانات والمدارس، وفي حال تعرض الطفل للإصابة بالرشح فيجب أن يبقى في البيت لكي لا ينقل بدوره العدوى للأطفال الآخرين.

10: عدم التعرض لأشعة الشمس والعيش في بيت سيئ التهوية ولذلك يجب أن يتعرض الطفل لأشعة الشمس خصوصاً منطقة الكتفين والذراعين كل يوم ولمدة نصف ساعة وذلك في حدود الساعة العاشرة صباحاً.

اقرأ أيضا: أكلات تقوي المناعة عند الأطفال

وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى