كما يتسبب زيادة وزنالزوجة في ازعاج الزوج،فان الكثير من الزوجات ينزعجن ايضا من زيادة وزن الزوج،ولكن للزوجه دور كبير في تنظيم نظام تغذية زوجها ما يمنحه الرشاقة واليك ابرز هذه النصائح:
– قللي من إعداد الوجبات الدسمة واحرصي على استخدام الزيوت النباتية بدلا من الزيوت المهدرجة
– تجنبي عادة تناول المياه الغازية بعد الوجبات
-احرصي أن تقدمي لزوجك وجبة الإفطار قبل نزوله للعمل؛ فذلك يمنعه من تناول الوجبات الجاهرة والتي تتسبب في زيادة وزنه
-اجعلي طبق السلطة أول من تقدميه لزوجك في وجبة الغذاء فذلك يقلل من تناوله للأطعمة الدسمة الأخرى
-اجعلي طلب الوجبات الجاهزة او تناول الطعام خارج المنزل اخر الخيارات ولا تكون الا في حالات الضرورة
-إذا لاحظتي زيادة في وزن زوجك اخبريه بأسلوب رقيق وشجعيه على الاشتراك في الجيم
د-اختاري دائماً الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة لأنها تزيد من الشعور بالشبع
– احرصي على ان تكون وجبة العشاء خفيفة ويجب أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
-امتدحي زوجك إذا ما بدأ في اتخاذ خطوات جادة للتخلص من الوزن الزائد فذلك يشجعه على الاستمرار
