ترغب الكثير من السيدات والفتيات في الحفاظ على نضارة البشرة وتألقها، ونجدهن يحاولن القيام بكافة الطرق التي يمكن أن تساهم في ذلك. ومما هو غير متوقع أنه يمكن زيادة نضارة البشرة والحفاظ عليها من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة والتي يمكن معرفتها من خلال قراءة المقال التالي.
خطوات مهمة للعناية بصحة نضارة البشرة:
روتين بسيط
ليس من الضروري أن تتبعي روتين من العناية مكثفاً أو معقداً من أجل الحصول على بشرة صحية ومتوهجة. إكتفي بالقليل من المستحضرات الأساسية والمهمة، كالغسول، كريمات الترطيب، التونر … على أن تحتوي على مكونات مفيدة ومناسبة لبشرتكِ. إستشيري في هذه الخطوة طبيباً جلدياً ليفند لك المواد التي يجب أن تحتويها هذه المستحضرات لتتلاءم مع نوع بشرتك والمشاكل التي تعاني منها، إن وجدت.
الحماية من الشمس
لا يكتمل أي روتين للعناية بالبشرة دون اتخاذ إجراءات وقائية من أشعة الشمس التي تتسبب بالكثير من الضرر، من التجاعيد، إلى التصبغات الجلدية، البثور، لا بل قد تتفاقم مخاطرها إلى حد لإصابة بسرطان الجلد.
للحصول على أقصى حماية من الشمس، ينصح الخبراء بتجنب التعرض لأشعتها في وقت الذروة، أي بين الـ 10 صباحاً و الـ 4 عصراً وباستخدام كريم وقاية واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30SPF ، يوزع على البشرة قبل ½ ساعة من الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، على أن يتم تجديده كل ساعتين، كما يشددون على ضرورة تطبيقه في الطقس الغائم والممطر.
فيتامين C
مهما كان نوع بشرتك، فإن تطبيق فيتامين C بالطريقة الصحيحة يعزز من توهج بشرتك في جميع فصول السنة، فهو مضاد قوي للأكسدة، يحمي البشرة من الشوارد الحرة التي تتسبب بشوائب البشرة. إختاري منه السيروم ذا النوع الجيد وطبقيه قبل كريم الوقاية من الشمس. أضيفي إلى ذلك الحرص على تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي هذا الفيتامين المهم لصحة بشرتك.
منتجات الريتينويد
الرتينويدات Retinoids مجموعة من المركبات الكيميائية المشتقة من فيتامين A، فهي مواد نشطة وقوية، تحارب العلامات الأولى للشيخوخة، حب الشباب فرط التصبغ، غير أنها بالمقابل تسبب هياجاً واحمراراً في الجلد. قومي باستشارة الطبيب ليحدد لك النوع المناسب منها لتستخدميها مساء مرتين في الأسبوع وفق تعليماته.
التغذية
نأتي إلى الخطوة المهمة والتي لا تعيرها اهتماماً الكثير من النساء، وهي النظام الغذائي. إعلمي أن ما تتناولينه من أطعمة ينعكس إيجاباً أو سلباً على صحة ومظهر بشرتك. أكثري من تناول الطعام الغني بمضادات الأكسدة، كالفواكه والخضراوات ذات الألوان الداكنة التي تساهم في حماية البشرة من الأشعة ما فوق البنفسجية وتحفز إنتاج الكولاجين، هذا إضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية، مثل السالمون الغني بأحماض أوميغا 3، والبروتين، المكسرات وزيت بذور الكتان. ولا تنسي الماء الإكسير السحري لشباب ورونق بشرتك. إحرصي على تناول كميات وفيرة منه بمعدل لا يقل عن 8 أكواب يومياً.
الماسكات الطبيعية
أضيفي إلى ذلك، خطوة ينصح بها الخبراء، وهي الماسكات الطبيعية، إختاري منها تلك التي تحتوي على مكونات لطيفة تؤدي وظائف عدة، مثل التنظيف، الترطيب، التغذية، التقشير وغير ذلك، بالرغم من أنها تستلزم منك المواظبة بعض الشيء، ولكن ستشعرين بمتعة عندما تقومين بتحضير ماسك لبشرتك من صنع يديك، وهذه نماذج لبعض منها.
مكملات غذائية للحصول على بشرة أكثر نعومة وشباب
ماسكات طبيعية لبشرة نضرة ومتوهجة:
فيما يلي، بعض من الماسكات الطبيعية، منها ما هو لـ تقشير البشرة، ترطيبها وغير ذلك… إختاري منها ما تحتاجه بشرتك، لتبدو أكثر صحة وإشراقة.
ماسك القهوة والبيض لتقشير البشرة
تخفق بيضة واحدة، ثم تمزج مع ملعقتين كبيرتين من القهوة.
يوزع الخليط على البشرة ويترك لنحو ½ ساعة.
تدلك البشرة بحركات دائرية لطيفة، ثم تغسل بالماء الفاتر، فالبارد لغلق المسام.
يمكنك اتباع هذا الماسك مرتين في الأسبوع.
ماسك الخيار وزيت جوز الهند لترطيب البشرة
-تهرس حبة صغيرة الحجم من الخيار في الخلاط الكهربائي.
-تمزج مع ملعقة من الزبادي وأخرى من زيت جوز الهند.
-يوزع الخليط على بشرة نظيفة ويترك لمدة ½ ساعة قبل غسله بالماء الدافىء ومن ثم البارد لغلق المسام.
ماسك الحليب لترطيب وتفتيح البشرة
-تمرر قطنة مبللة بالحليب السائل على البشرة بعد تنظيفها وتجفيفها جيداً بطريقة التربيت.
-يترك الحليب لمدة 20 دقيقة، ثم تغسل يالماء الفاتر، فالبارد.
ماسك العسل والأفوكادو للتجاعيد
-تهرس حبة من الأفوكادو وثمرة ناضجة من الموز جيداً في الخلاط الكهربائي.
-يضاف صفار بيضة والقليل من العسل، ثم تمزج جميع المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس القوام.
-يوزع الخليط على البشرة ويترك لمدة ½ ساعة.
-تغسل البشرة بالماء الفاتر ومن ثم البارد.
اقرأ أيضا:روتين عناية يومي بالبشرة لمكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة
للمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
