ولاء نبيه
اذا كنت تخشين من تناول الحلويات حتى لا يعرضك تناولها لزيادة الوزن..فاليك هذه الطريقة لاعداد كرات الشكولاتة بالشوفان والتي تتميز بمذاقها اللذيذ وانخفاض سعراتها فبحسب موقع «health line» فان “كرات الشوكولاتة بالشوفان” تحتوي على 160 سعر حراري، بجانب غناها بالقيمة الغذائية المستمدة من الشوفان الغني بالألياف والمعروف بقدرته على خفض الوزن والشكولاتة الغنية بمضادات الاكسدة واليك المكونات وطريقة التحضير
المقادير
-كوب الا ربع من رقائق الشوفان
-ربع كوب من الشكولاتة الداكنة
-2 ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني.
-2ملعقة صغيرة حليب خالي الدسم.
طريقة التحضير:
-ضعي الزبد والحليب ورقائق الشوكولاتة في وعاء على درجة حرارة منخفضة لمدة 3 دقائق الى أن تذوب الشكولاتة.
-ارفعي الوعاء من على النار واتركيه يهدا قليلا اثم اضيفي رقائق الشوفان.
-امزجي الشوفان مع الشكولاتة والزبد والحليب حتى يتجانسوا جيدا.
-ضعي الخليط في قوالب صغيرة بها ورق زبدة.
-ضعي القوالب في الفريزر لمدة ربع ساعة ثم قدميها باردة.
