أنتي و طفلك

تعرفي على فوائد المشمش لصحة طفلك وطريقة تقديمه

يجهل الكثير من الأمهات والسيدات لفوائد ثمرة المشمش العظيمة على صحة طفلها الرضيع، وتجهل متى يمكن تقديمه لطفلها وطرق تقديمه، ويمكن للأطفال الرضع بعد بلوغهم ستة أشهر تناول المشمش المهروس.

يعد المشمش مصدر لفيتامين “أ” الذي يساعد على الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي، ويحمي من الإمساك، كما أنه مصدر غني بالسكر والفراكتوز الطبيعي وفيتامينات مثل سي، ب، أ، ك، بجانب الكالسيوم والصوديوم والألياف.

ومن خلال هذه السطور سنعرض لكم فوائد المشمش لصحة طفلك وطريقة تقديمه والسن المناسب لتقديم المشمش لطفلك.

فوائد المشمش لصحة قلب الطفل:

-يعد المشمش مهماً وضرورياً لصحة القلب وجهاز الدوران عند الأطفال.
-وفي العموم، فالمشمش يعزز صحة القلب لدى الكبار والصغار، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المهم لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته.
-كما يساعد المشمش على ارتخاء الشرايين والأوعية، وبالتالي له دور كبير في تنظيم ضغط الدم وإبقائه ضمن المعدل الطبيعي.
-كما يحتوي المشمش على مركبات مضادة للالتهابات، مثل حمض الكوماريك، حيث أثبت العديد من الدراسات أن استهلاك المشمش المنتظم يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في جسم الطفل.

كيف تقدمين الفواكه لطفلك الرضيع؟

فوائد المشمش للجهاز الهضمي عند الطفل:

-يعد المشمش من الثمار والفواكه الصيفية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي عند الإنسان بصفة عامة.
-وقد وُصف المشمش منذ قديم الزمن، حيث إنه تم اكتشاف فائدة عظيمة له؛ فيعمل على القضاء على الديدان المعوية؛ بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، التي تمنع تكوين الطفيليات بداخل المعدة والأمعاء عند الطفل.
-ويحتوي المشمش على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي تنظم حركة الأمعاء والهضم، مما يساعد على محاربة -مشاكل الهضم والانتفاخ؛ لاحتوائه على مادة السيليلوز التي تعتبر مليناً طبيعياً.
-وبفضل الكمية الكبيرة من الألياف التي يحتويها المشمش، فهو يساعد على محاربة الإمساك الذي يعاني منه الرضع في بداية حياتهم.

فوائد المشمش لتعزيز مناعة الطفل:

-تتمتع ثمار المشمش الشهية واللذيذة بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات التي تدعم الجهاز المناعي لدى الطفل في سن مبكرة.
-ويحتوي المشمش أيضاً على نسبة كبيرة من فيتامين “سي” الذي يرفع مناعة الطفل الرضيع، ويحميه من مختلف الأمراض والعدوى، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.

فوائد المشمش لصحة العين عند الطفل:

-تحتوي ثمار المشمش على البيتا كاروتين وفيتامين “أ”، وهما من مضادات الأكسدة القوية والمهمة جداً لحماية العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة، ونقصهما قد يسبب العشى الليلي الذي يهدد عين الصغار.
-ومن المعروف أن ثمار المشمش بشكل خاص ذات دور كبير في تقليل نسبة إصابة كبار السن بالضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر، وبالتالي فالمشمش له خصائص مهمة في حماية حاسة البصر عند الإنسان.

فوائد المشمش لتقوية عظام الطفل:

-من فوائد المشمش المهمة أنه يحتوي على كميات جيدة من جميع المعادن الضرورية لنمو العظام والأسنان عند الرضع.
-ويعمل المشمش على وقاية العظام من الترقق والهشاشة؛ بسبب غناه بالمعادن المهمة، مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمنغنيز، والحديد، والنحاس.
-ويلعب المشمش المجفف نفس الدور الذي يحتويه المشمش الطازج في تحقيق هذه الفوائد التي يجب عدم تفويتها والاستفادة منها.
-يجب على الأم أن تكون حريصة على إبعاد نواة المشمش من بين أيدي الرضع.
-ويجب أن تقدم الأم المشمش بكل الطرق للطفل، دون إضافة السكر الصناعي إليه.

طريقة تحضير مهروس المشمش للرضع:

مقادير مهروس المشمش للرضع:

يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من عمر 6 أشهر.

10 ثمرات مشمش مجفف

كوب (250 مل) ماء

¼ كوب (50 جم) سيريلاك قمح أو أرز

¼ كوب (60 مل) عصير تفاح

الخطوات:

على نار متوسطة، ضعي الماء، واتركيه حتى يغلي.

أضيفي المشمش، واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى ينضج.

في محضرة الطعام ضعي المشمش، واهرسيه جيدًا، ثم صفيه حتى تتخلصي من القشور.

أضيفي عصير التفاح والسيريلاك إلى مهروس المشمش، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعك.

لا تضعي ملح أو سكر في وجبات طفلكِ حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعك:

-يحتوي المشمش على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

-يساعد المشمش على نمو وتطور الدماغ، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم.

-يساعد على الوقاية من الأنيميا، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

-يساعد المشمش على تقوية حاسة البصر لرضيعكِ وحماية شبكة العين، لاحتوائه على فيتامين “أ”.

-يساعد على الوقاية من أمراض القلب وانخفاض الكوليسترول والمحافظة على ضغط الدم الطبيعي، لاحتوائه على البوتاسيوم.

-يساعد على تحسين البشرة وعلاج الالتهابات وعلاج الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي، لاحتوائه على فيتامين “س” ومضادات للأكسدة.

اقرأ أيضا: أفضل الوصفات لتجفيف المشمش في البيت بكل سهولة

للمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى