احرصي على تناولها..6 أطعمة تحفز الكولاجين وتمنحك النضارة
ولاء نبيه
لتناول الاطعمة كبير في منح البشرة التألق والجاذبية لما تحتويه من عناصر غذائية هامة تحفز انتاج الكولاجين في البشرة ، ونقدم لك في السطور التالية أبرز الاطعمة التي اجمع عليها خبراء التغذية والتي لها دور كبير في منح النضارة لبشرتك.
الشاي الاخضر
يساهم تناول الشاي الاخضر بشكل منتظم في التخلص من طبقات الجلد الميت وتجديد خلاياه؛ بالإضافة يساعد بشكل كبير في التقليل من ظهور التجاعيد المبكرة لمحتواه الغني بمضادات الأكسدة.
المانجو
تحتوي المانجو على على مادة الكاروتينويد والتي لها دور في توحيد لون البشرة. وتحفيز انتاج الكولاجين ما يمنح بشرتك التألق.
الطماطم
تحتوي على مادة ” الليكوبين” وهي مادة تعمل على تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية؛ كما أن استخدامها كمسك للوجه يساعد عن تنقية البشرة وغلق مسامها الواسعة.
الأفوكادو
يحتوي على دهون صحية تساعد على ترطيب البشرة من الداخل ما يمنحها التألق والإشراقة.
السلمون
تتميز أسماك السلمون بغناها بأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تحفز من إنتاج مادتي المرنين والكولاجين؛ واللذان لهما دور كبير في الحفاظ على مظهر شاب ورطب للبشرة.
الثوم
يتميز الثوم بخواصه المضادة للالتهابات وخاصة التهابات البشرة حيث يعد علاج فعال لمشكلة حب الشباب اذ أنه يساعد على قتل البكتريا وتطهير البشرة.
