يعد البطيخ من الفواكه المفيدة للأطفال الرضع، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة؛ لذا فإن إضافته إلى النظام الغذائي لطفلك يمكن أن يساهم في نموه بشكل سليم، ويحافظ على جهازه المناعي، ولكن متى يتناول الأطفال الرضع البطيخ وفوائده الصحية؟ وكيف يمكن تجنب إصابة طفلك بردود الفعل التحسسية؟
متى يتناول الأطفال الرضع البطيخ؟
يوصى بتقديم البطيخ للأطفال من عمر ثمانية أشهر، لكن قد يقوم بعض الآباء بتقديمه للطفل في عمر الستة أشهر ويمكن القيام بذلك بشرط أن تظل الأم على دراية بشأن ردود الفعل التحسسية المحتملة بعد تناول البطيخ، فقد يصاب بعض الأطفال بأعراض الطفح الجلدي بسبب الطبيعة الحمضية لهذه الفاكهة.
يمكن أن تشمل علامات حساسية الطفح الجلدي الإسهال وسيلان الأنف والقيء، وفي بعض الأحيان، قد يؤدي البطيخ إلى الإصابة بالحموضة؛ لأن الفركتوز الموجود في الفاكهة قد لا يمتصه الجهاز الهضمي للطفل بالكامل.
لذا عندما يتعلق الأمر بتغذية الرضع، تحتاج الأمهات إلى استشارة طبيب الأطفال قبل تقديمه للطفل.
الفوائد الصحية للبطيخ للأطفال الرضع:
1. تعزيز صحة القلب والعظام
يحتوي البطيخ على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ لأنه يساعد على تحسين تدفق الدم، مما يخفف من ضغط الدم، كما أن البطيخ يعد غنياً أيضًا بالكاروتينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الإبصار لدى الطفل، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
يعد البطيخ مفيداً أيضاً لعظام الأطفال، فهو يقلل من احتمالات الإصابة بهشاشة العظامن ويقوي العظام والمفاصل للأطفال الرضع، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحتفظ بالكالسيوم في الجسم، كما يحتوي البطيخ أيضًا على معدن المغنيسيوم الذي يساعد في نمو العظام وبناء العضلات وتقوية الأعصاب لدى الأطفال.
2. الوقاية من السمنة
تعد فاكهة البطيخ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، وتساعد مركبات السيترولين الموجودة في البطيخ على تقليل تراكم الدهون في الخلايا الدهنية، وبالتالي وقاية طفلك من الإصابة السمنة.
3. تقوية المناعة
يحتوي البطيخ على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب، وتساعد في تحييد الجذور الحرة، تأكدي من اختيار البطيخ الناضج؛ لأنه يحتوي على مركبات تحمى طفلك من الإصابة من الالتهابات المختلفة.
يعد البطيخ غنياً أيضاً بفيتامين سي، وهو من الفيتامينات التي تساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، و زيادة خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين من خلال امتصاص الحديد.
4. تعزيز الهضم
البطيخ ليس مجرد فاكهة صيفية فحسب، بل هو من الفواكه سهلة الهضم، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل، ومحاربة الإصابة بالإمساك، وعدم انتظام حركة الأمعاء
5. تعزيز رؤية الطفل
يساعد فيتامين أ الموجود في البطيخ على الحفاظ على ترطيب البشرة والشعر، ويشجع أيضًا على النمو الصحي لخلايا الكولاجين والإيلاستين، والحفاظ على صحة الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية وعظام الطفل .
6. ترطيب جسم الطفل
يعد الحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة في الجسم أمرًا بالغ الأهمية للطفل خلال فصل الصيف، فهو يزيد من تدفق البول، ويقلل الضغط على الكلى، ومساعدة الطفل على التخلص من السوائل الزائدة والسموم في جسمه بأفضل طريقة ممكنة.
أطعمة تساعد على تطهير كلى الطفل.. تعرفي عليها
الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند تقديم البطيخ لطفلك الرضيع:
-يجب أن يكون عمر الطفل بين 6-8 أشهر عند إعطاء البطيخ لأول مرة.
-من الاحتياطات المهمة الأخرى أثناء تقديم البطيخ لطفلك هي إزالة كافة بذرة الثمرة قبل إعطائها لطفلك، حيث يمتلئ البطيخ بالعديد من البذور ويكون هناك خطر تعرض طفلك للاختناق.
-على الرغم من أن البطيخ يعد من الفواكه الصحية، إلا أنه ينصح بتناول الفاكهة بكمية معتدلة؛ لتجنب إصابة الطفل بأي ردود فعل تحسسية، كالطفح الجلدي على سبيل المثال.
أفكار لتقديم البطيخ للرضع:
يمكن تقديم البطيخ لطفلك الرضيع بعدة طرق، يعتمد ذلك على عمره واستعداده لتناول الطعام الصلب، من أسهل الطرق لتقديم البطيخ ما يأتي:
هريس البطيخ: قومي بتقطيع البطيخ ونزع البذور منه، ثم يتم مزج هذه القطع باستخدام الخلاط لعمل هريس.
عصير البطيخ: يمكنك بسهولة صنع عصير البطيخ للأطفال باستخدام كوب واحد من البطيخ بعد أن تقومي بتقطيعه ونزع البذور منه، قومي بهرسه باستخدام الخلاط وتصفيته للحصول على العصير.
أصابع البطيخ: قومي بتقطيع البطيخ إلى شرائح رفيعة، يمكن أن تقدم مع مغذٍ آخر مثل هريس الفاكهة أو الزبادي.
اقرأ أيضا: عصائر طبيعية لزيادة مناعة الجسم
وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
