تحتاج الحامل إلى ضعف كمية الحديد الموجودة لديها طوال فترة حملها، ولذلك يجب الحفاظ على صحتها ودعم جنينها الذي ينمو، وخوفاً من التعرض إلى أضرار نقص الحديد للحامل والإصابة بفقر الدم، وما يعني هذا من خطورة على كل من الأم والطفل معا، ومن خلال هذا المقال سنوضح لكم أهمية الحديد للحامل وأعراض وأضرار نقصه على الحامل والجنين.
أعراض نقص الحديد عند الحامل:
1: من أعراض نقص الحديد أنه يتسبب في شحوب الوجه وبهتان لونه، وكذلك الشفاه والأظافر، كما يتغير لون الجلد ويُصاب بالالتهاب والاحمرار.
2: يصاب اللسان بالتقرحات والالتهابات الحادة، والأظافر تُصاب بالتلف وتتكسر بسهولة، كما يظهر عليها أحياناً بقع أو علامات بيضاء.
3: الشعور بالضعف العام والهزال والتعب والوهن الشديد، بالإضافة إلى شعور الحامل بأنها لا تقدر على الحركة نهائياً.
4: لا تستطيع القيام بالمهام الحياتية الخاصة بها؛ كممارسة أنشطتها المعتادة، كما تشعر بأن طاقتها في أقل مستوياتها.
5: تشعر بأنها قد أصبحت خاملة وكسولة، بجانب الدوخة والدوار الشديد، ونقصان وزنها بشكلٍ ملحوظ.
6: مع ضيق بالتنفس، وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
أضرار نقص الحديد على الحامل:
1: يوجد كثير من الأضرار التي تحدث في حالة نقص الحديد للحامل، حيث لا تقتصر الخطورة على أشهر الحمل فقط، ولكن تمتد إلى ما بعد الولادة.
2: يؤدي نقص الحديد إلى نقص وزن المولود، بالإضافة إلى زيادة فرص إصابة الجنين بفقر الدم عند الولادة وتأخر نموه، كما يؤدي نقص الحديد إلى زيادة فرص إصابة الحامل بالاكتئاب بعد ولادتها، أو ما يُسمى “اكتئاب ما بعد الولادة”.
3: وقد تعاني من حساسية الصدر التي قد تصل إلى الإصابة بمشكلات في القلب، كما تعاني من اضطراب معدل نبضات القلب وأحياناً تسارعها.
4: تقلب الحالة المزاجية مع شعور بالقلق والتوتر والاكتئاب الحاد؛ ما يجعلها تشعر برغبة عارمة ومستمرة في البكاء حتى دون سبب، إلى جانب اضطرابات النوم والإصابة بالأرق، وبالتالي قلة عدد ساعات النوم.
5: كما تعاني الحامل من شعور مزمن بالصداع وآلام أسفل الرأس، ويحدث ضرر بالجهاز العصبي بشدة بسبب نقص الحديد؛ ما يؤدي إلى الضعف الشديد في وظائف الجهاز العصبي والوظائف العقلية.
6: بالإضافة إلى ضعف بخلايا الدماغ ينتج عنه صعوبة الانتباه والتركيز وصعوبة في الإدراك والفهم والاستيعاب. ومع النقص الحاد للحديد؛ هناك احتمالية الولادة المبكرة (عندما تحدث الولادة قبل 37 أسبوعاً من عمر الحمل).
أسباب الصداع أثناء الحمل وطرق علاجه
ما تأثير نقص الحديد في الجنين؟
-عدم حصول المرأة على كميةٍ كافيةٍ من الحديد خلال فترة الحمل قد يزيد من خطر حدوث الولادة المبكرة، أو ولادة طفلٍ بوزنٍ منخفض؛ أي أقل من 2.5 كيلوجرام.
-والولادة المبكرة تُعد السبب الأكثر شيوعاً لوفاة الرُّضَّع، كما أن الأطفال الذين يولدون ولادةً مبكرة، أو يكون وزنهم منخفضاً عند الولادة يكونون أكثر عرضةً إلى أن يعانوا من مشكلات صحية سواءً بعد الولادة أو خلال مرحلة الطفولة.
الوقت الذي يجب أن تبدأ فيه الحامل بتناول حبوب الحديد:
-طبقًا لمركز مكافحة الأمراض، يجب على الحامل أخذ الجرعة المقررة يوميًا من الحديد من أول مرة تذهب فيها إلى الطبيب بعد اكتشافها حملها، والموجودة بفيتامينات الحمل، ولكل يوم في الحمل وحتى الولادة.
-تزداد الحاجة إلى الحديد من النصف الثاني للحمل (من بعد الشهر الرابع) بسبب توسع كتلة كرات الدم الحمراء واحتياج نمو الجنين إلى كميات حديد أكبر، وكذلك لنمو المشيمة.
-ويعتمد احتياج الحامل إلى الحديد على كمية الحديد المخزنة في بداية الحمل، وكميات الحديد الممتصة والمستهلكة بعد ذلك، ويصف الطبيب جرعة الحديد وشكله الدوائي بناءً على ذلك.
طرق طبيعية للوقاية من نقص الحديد:
-العلاجات الطبيعية تعتمد على الأطعمة؛ حيث يجب أن تحصل الحامل على 30 ملغ تقريباً من الحديد كل يوم؛ لذلك يُنصح بتناول غذاء صحي متوازن.
-الحصول على كمية كافية من الحديد والفيتامينات المختلفة، وتناول وجبات متوازنة وإضافة الأطعمة الغنية بالمغذيات للنظام الغذائي، ومن أهمها: اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والأسماك والدواجن، والخضروات الورقية الخضراء الداكنة، مثل السبانخ والبروكلي واللفت.
-تناول الحبوب المدعمة بالحديد وحمض الفوليك، الفاصوليا والعدس، والبيض بجانب المكسرات والبذور، والحمضيات، والخبز.
-كما تُنصح الحامل بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سي”، التي تساعد في زيادة عملية امتصاص الحديد في الجسم، ومن المفيد أيضاً لعلاج نقص الحديد تناول الفواكه الغنية بالحديد مثل التفاح والموز بالإضافة إلى العسل الأسود.
اقرأ أيضا: نقص “فيتامين ب” عند الحامل.. أسبابه وأعراضه وتأثيره
وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
