يجهل الكثير من الفتيات والسيدات لفوائد وأهمية المكملات الغذائية التي تعيد بفوائد على البشرة وتزيد من نعومتها ونضارتها ، خاصة مع التقدم بالعمر تحتاج البشرة لمكملات غذائية سنطلعكم عليها للحفاظ على البشرة أكثر نعومة وشبابا.
مكملات غذائية للحصول على بشرة أكثر نعومة وشباب:
1- تناول فيتامين دي D
علينا تجنب التعرض كثيرا لأشعة الشمس؛ لحماية البشرة من سرطان الجلد، وعلبنا البدء بتناول مكملات فيتامين دي D.. فمع تقدمنا في العمر، تصبح بشرتنا أقل كفاءة في إنتاج فيتامين دي من الشمس، كما تصبح قدرةالكلى لدينا على تحويل فيتامين دي إلى شكله النشط، أقل كفاءة.
2- تناول فيتامين إي E
تؤكد الدراسات العلمية أن تناول فيتامين E لمكافحة هشاشة العظام.. قد يبدو هذا مفاجئاً، لكن “عظامنا هي السقالات التي تدعم بشرتنا”، كما توضح.. يساعد فيتامين إي E أيضاً على مكافحة شيخوخة الخلايا، وحماية البشرة من الجذور الحرّة.
3- تناول فيتامين «بي3» B3
الفيتامين الوحيد الذي يجب تناوله مرتين في اليوم هو فيتامين بي3 أو النيكوتيناميد، وهو ذو شعبية كبيرة في عالم الأمراض الجلدية.. وتوضح الدراسات العلمية أنه يساعد على تحسين وظيفة حاجز الجلد عن طريق زيادة السيراميد، وهو الغراء الذي يربط خلايا الجلد معا، وبالتالي تقوية حاجز الجلد لدينا”.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت إحدى الدراسات، أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الجلد، والذين تناولوا النيكوتيناميد مرتين يومياً، انخفض لديهم معدل الإصابة بسرطانات الجلد الجديدة بنسبة 23%.
4- تناول الريسفيراترول
ريسفيراترول هو مركب نباتي يحظى أيضاً بشعبية كبيرة في عالم مكافحة الشيخوخة؛ لأنه يساعد في الحصول على بشرة أقل بهتانا ويعزز مرونتها.، والريسفيراترول هو مركّب نباتي يتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل: العنب والفول السوداني، لكن طبيبة الأمراض الجلدية تتناوله على شكل مكمل غذائي؛ للاستفادة يومياً من آثاره المضادّة للأكسدة.
تعرفي على جلسات النضارة التي تحتاجها بشرتك وفوائدها
خطوات أساسية من أجل الحفاظ على الصحة الجلدية باكراً:
ولكل أنثى، ينصح الأطباء والاختصاصيون باتباع خطوات التنظيف، والوقاية من أشعة الشمس ما فوق البنفسجية، والترطيب، واختيار المستحضرات الطبية- التجميلية الفعّالة والتي تمَّ تصنيعها وفقاً لأحدث التطورات العلمية.
مرحلة جديدة للعناية بالجلد
العناية بالصحة الجلدية عبر روتين يومي صحيح ومناسب لنوع بشرتك، هو ضمان الحصول على بشرة جميلة وصحية على المدى الطويل؛ ومن هذا المنطلق ونحو مرحلة جديدة في مجال العناية بالبشرة، احتفلت مجموعة فتّال، بالشراكة مع PCA Skin، من خلال فعالية ضمّت عدداً من الأطباء والإعلاميين والمتخصّصين في عالم العناية بالبشرة، للإعلان عن رؤية جديدة في مجال العناية بالصحة الجلدية.
فوائد لا تتوقعيها لـ كبسولات “فيتامين أ” لجمال البشرة
طريقة الحفاظ على بشرة مشرقة
لتجنّب الوصول إلى مرحلة التصبُّغات الجلدية والبُقع الداكنة والحروق التي لا يمكن عكسها، يجب أن يتم تطبيق واقي الشمس بعنصر حماية SPF50 يومياً وبوتيرة منتظمة، عند الخروج إلى الهواء الطلق، والتعرّض للشمس وفي جميع فصول السنة، مع مراعاة إعادة تطبيقه كل ساعتين عند التعرّق، وعند السباحة في فصل الصيف، كما أكدت المديرة الإقليمية في شركة فتّال، لينا أبي فرح، لـ«سيدتي نت».. فيما أكّد الأطباء، خلال الفعالية، على أن التقشير باستعمال المستحضرات الطبية- التجميلية Dermo- cosmetics الحديثة والموثوقة، هو حلٌّ ممتاز للحفاظ على إشراق البشرة؛ فالتقشير المنزلي يساعد على تبييض البشرة وإزالة البقع الداكنة.
هذا وشدد أطباء الجلد على الإناث صغيرات السن واللواتي بدأن بتطبيق المكياج للتوّ، أن يلجأن إلى تنظيف البشرة كل يوم جيداً قبل الإخلاد إلى النوم، وإلى تطبيق مستحضر الوقاية من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل؛ للحفاظ على بشرة نظيفة وصحية؛ بعيداً عن المشاكل لمدى الحياة.
الوقاية ضرورية خلال الحمل
وللعروس المقبلة على الزواج وعلى الإنجاب تقول الخبيرة لينا أبي فرح، إن عليها الحفاظ على بشرتها بتقديم الترطيب اليومي اللازم من الداخل، بشرب كمية وفيرة من الماء، ومن الخارج بواسطة المستحضرات المرطّبة، والتنظيف الذي تحدثنا عنه، والوقاية من أضرار الشمس، واستشارة الطبيب الاختصاصي في الأمراض الجلدية؛ للاطلاع على ما يُلائمها من علاجات جديدة تتبع أحدث التطورات التكنولوجية في مجال العناية بالبشرة.. فهذه هي الأسس لتجنُّب المشاكل الجلدية، والحفاظ على بشرة مشرقة ونضِرة وصحية.
اقرأ أيضا: فوائد التقشير البارد للبشرة وأنواعه وطريقة تطبيقه
وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
