صحة وجمال

مشروبات تقوي جهازك المناعي

الجهاز المناعي هو المسؤول عن حماية الجسم من العدوى والمواد التي قد تضر الجسم، ويحارب الميكروبات الخارجية وأيضا الخلايا التي تتحور داخل الجسم وتسبب الأمراض، وجهاز المناعة عبارة عن شبكة معقدة من الخلايا والبروتينات التي تدافع عن الجسم ضد العدوى، ويعمل عن طريق الاحتفاظ بسجل لكل جرثومة هزمها حتى يتعرف عليها ويدمرها بسرعة إذا دخلت الجسم مرة أخرى.

المشروبات التي تقوي جهاز المناعة:

الزنجبيل والليمون

من أشهر المشروبات التى تعمل على تقويه الجهاز المناعى بشكل واضح هو الزنجبيل والليمون فتناول هذا المشروب صباحا يجعلك في حاجه جيده فهو يوجد به الكثير من المواد المضاده للاكسده وفيتامين ج الذى يعمل عل تقويه الجهاز المناعى جيدا

عصير الليمون

الليمون من الأشياء التى تتواجد في منزلك بستمرار ويمكنك الحصول دائما هو من الفواكه التى تعمل على تقويه الجهاز المناعى ويعمل على التوازان على نسبه القلويات في الجسم فلذلك احصرى على شرب الليمون او شرب الشاى بالليمون

خل التفاح

خل التفاح يوجد به الكثير من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم والعناصر الأساسيه الهامه مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديم وهذه العناصر تعمل على تقويه الجهاز المناعى بشكل كبير فلذلك اسستخدمى خل التفاح فيمكنك تخفيفه بالماء وشربه او يمكن وضعه في الطعام أو مع السطله

الشاى الأخضر

يستخدمه الكثير من الأشخاص في انقاص الوزن ولا يعلمون انه من المشروبات الهامه التى تعمل على تقويه الجهاز المناعى فهو غنى بماده تعمل على محاربه بعض أنواع البكتريا والفيروسات التى تهاجم الجسم باستمرار

عصير الطماطم

من أسهل الطرق التى يمكنك استخدامها في تقويه الجهاز المناعى هو عصير الطماطم لانه يحتوى على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك فهو مهم جدا في تقويه الجهاز المناعى

عصير الجزر

عصير الجزر مهم جدا الى جميع الأشخاص سواء كانوا أطفال أو كبار لانه يعمل على تنشيط وظائف الكبد بشكل كبيره بالأضافه الى حمايه الجسم من الأصابه بالأمراض ومهاجمه الفيروسات فهو يحتوى على فيتامين ب وج والكثير من العناصر فلذلك يقوى الجهاز المناعى بشكل سليم

التفاح والجزر والبرتقال

عند تجهيزك الى عصير يحتوى على التفاح والجزر والبرتقال فهذا بالتاكيد يفيد جسمك بشكل كبير فهو يعمل على حمايه الجسم من الألتهابات وعند شربك الي هذا المشروب فهو يعطي الجسم الطاقه هائله

الفراولة والمانجو

كوكتيل الفراوله والمانجو يعطى الجسم نشاط وحيويه للجسم حيث انه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائيه المهمه للجسم مثل حمض الفوليك الذى يعمل على تقويه الجهاز المناعى وعنصر الحديد الذى يساعد في بناء الجسم كما انه يوجد الكثير من الفيتامينات في هذا المشروب فهو يحتوى على فيتامين أ وايضا فيتامين ج وفيتامين هـ .

اقرا ايضا: علاج تشققات القدمين في البيت بكل سهولة

وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى