أنتي و طفلك

أطعمة تسبب تشوه للجنين وأخرى تحميه من التشوهات

على كل الأمهات الحوامل معرفة أن هناك بعض الأطعمة قد تسبب تشوهات خلقية للجنين إذا تم الأفراط في تناولها أو طبخها بشكل خاطئ، وأطعمة آخرى تحمي الجنين من التشوهات الخلقية، ومن خلال موضوعنا اليوم سنتعرف على هذه الأطعمة فتابعونا.

أطعمة تسبب تشوه للجنين وتؤثر على عملية نموه:

اللحوم النيئة والمصنعة: اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج والسجق واللانشون وغيرها من الأطعمة فهي تحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا والتي تعتبر ضارة جداً بالجنين وتؤثر على نموه.

اللحوم النيئة والتي لم يتم طهوها بشكل جيد على النار مثل الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك تظل البكتيريا عالقة بداخلها مما يؤثر بالسلب على الجنين ويعرضه للتشوهات الخلقية.

الأسماك عالية الزئبق: ينتقل الزئبق للأسماك من خلال المياه نتيجة رمي مخلفات المصانع في البحار، ويؤثر الزئبق على الجهاز العصبي والمناعي للجنين بالإضافة للكلى والكبد.

أما عن الأسماك عالية الزئبق هي أسماك التونة والماكريل وسمك أبو سيف والأخطبوط، ويمكنك تناول سمك البلطي والمرجان الجمبري الكابوريا البوري.

الكبدة ومشتقاتها من اللحوم: تحتوي الكبدة ومشتقاتها من الطحال والكلاوي والمخ على نسب كبيرة من فيتامين A و B12وتعرض الحامل لكمية كبيرة من هذه الفيتامينات يشكل خطورة على الحمل.

فقد تصاب بتسمم الحمل وتسمم في الكبد مما يعرض حياتها للخطر ويحدث تشوهات خلقية بالجنين قد تسبب له العمى وفقدان كثير من الحواس.

الكافيين: الكثير من المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، والتي من الضروري أن تستهلكها المرأة الحامل بكميات محدودة.

خاصة وأن الكافيين يتم امتصاصه بسهولة عبر المشيمة والتي لا تحتوي على الإنزيم الذي يعالج الكافيين قبل وصولة للجنين، وهو ما يؤثر على نمو الجنين وينخفض وزنه بشكل ملحوظ.

أطعمة تحمي الجنين من التشوهات الخلقية:

البيض:

يعمل تناول البيض على تعزيز وظائف المخ للجنين لإحتوائه على عنصر الكولين ومنع التشوهات التى قد تحدث لمخ الجنين .

السبانخ:

تحتوى السبانخ علي حمض الفوليك والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة للجنين كما تحتوي على فيتامين أ والتي تقوم بحماية الجنين من تشوهات النخاع الشوكي او الأعصاب لذلك احرصي على جعل السبانخ ضمن وجباتك اليومية المتناولة .

الموز:

يعمل الموز على حماية الجنين من العيوب الخلقية كما إنه يقوي اظافره ويساعد في تكوين انسجته ويوازن نبضات القلب لغناه بالبوتاسيوم وفيتامين C .

الأفوكادو:

يساعد الأفوكادو على تطوير أنسجة الدماغ للجنين وذلك لغناه بفيتامين B6 الذي يحمى الجنين من التشوهات.

الطماطم:

تحتوي الطماطم على فيتامين سي والفولات التي تحمي الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية.

البرتقال:

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من حمض الفوليك والتي تعمل على تقوية عظام الجنين وبالتالي تحميه من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

الألبان ومشتقاته:

يحتوي الحليب ومشتقاته على نسب عالية من الكالسيوم مما يجعله يحافظ على الجنين من التشوهات العصبية ويحتاج جسمك طوال فترة الحمل الى 1000 جم من الكالسيوم في اليوم الواحد.

الدجاج:

طب متجه الجسم بالطاقة اللازمة حيث يحتوي على فيتامين ب2 لذلك يفضل تناول الدجاج بكميات متوسطة ومعقولة و ذلك للحفاظ على الجنين من التشوهات وخاصه تشوهات القلب.

التفاح:

يعمل التفاح على حماية الجنين من العيوب الخلقية حيث يقوم بحماية شرايين القلب وحماية وسلامة الجهاز التنفسي.

 اقرأ أيضا: نصائح للحامل لتخفيف أعراض ارتجاع المريء

وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى