صحة وجمال

أثناء دورتك الشهرية.. روتين للعناية ببشرتك

أحيانا يكون ظهور بثرة على البشرة علامة كافية ومعروفة لمعرفة المرحلة التي أنتِ فيها من الدورة الشهرية، وأدى الرابط بين الدورة الشهرية والبشرة إلى تطوير مفهوم جديد، وهو العناية بالبشرة وفق الدورة النسائية، في الواقع، تتغير بشرتنا بحسب أيام الشهر، فتصبح أكثر أو أقل إشراقًا، دهنية، حساسة، أو ملتهبة، وكل ذلك يعتمد على تقلب الإستروجين والبروجستيرون في أجسامنا.

أهم النصائح للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية.

1: تدليك البشرة

تدليك البشرة من العادات القديمة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية. يمكنكِ ممارسة ذلك أيضاً خلال أيام الدورة الشهرية لإنقاذ بشرتك. فيساعد التدليك على مكافحة الجفاف والشحوب. فقط قومي باستخدام قطرة واحدة من زيت الزيتون لتدليك البشرة بشكل يومي للحفاظ على نضارة وحيوية بشرتك.

2: ترطيب البشرة

خلال الدورة الشهرية، تتفقد بشرتك نسبة كبيرة من العناصر المرطبة والمغذية لتصبح بشرتك شاحبة وغير صحية. تجنبي الكثير من المشكلات الجلدية من خلال الحفاظ على الترطيب الداخلي بشرب كميات وفيرة من الماء مع استخدام التونر المرطب.

3: تقشير الجلد

المسام المسدودة هي السبب وراء ظهور حبوب البشرة والتي تزداد فرصها خلال أيام الدورة الشهرية. للوقاية من ذلك، يمكنكِ تقشير الجلد برفق لتنظيف المسام والتخلص من الشوائب والأوساخ العالقة بداخلها. يمكنكِ استخدام المقشرات التجارية أو حتى بتحضير مقشر بسيط باستخدام المكونات الفعّالة كالشوفان، السكر، أو ملح البحر.

4: الماسكات الطبيعية

لتهدئة التهابات البشرة، حضري بعض الماسكات الفعّالة باستخدام المكونات الطبيعية. من أهم المكونات التي تجيد الاعتناء ببشرتك خلال فترة الدورة الشهرية هي الخيار، الألو فيرا، العسل وغيرها. تتميز تلك المكونات بخواصها المرطبة والمضادة للالتهابات لتترك بشرتك أكثر نضارة وحيوية.

5: العناية الليلية بالبشرة

أثناء النوم، تقوم البشرة بالإصلاح الذاتي لتجديد الأنسجة التالفة بشكل تلقائي. لذلك، فإن العناية الليلية هي ما تحتاجينه لأقصى استفادة من خطوات العناية بالبشرة. قبل النوم، احرصي على استخدام كريم مرطب بتركيبة غنية أو استخدمي ماء الورد على بشرتك لتستيقظي في الصباح مع بشرة مشرقة وصحية حتى أثناء الدورة الشهرية.

6: عدم استخدام منتجات البشرة بشكل مفرط:

مش معنى ان البشرة في الفترة دي بتكون محتاجة عناية زيادة, انك تبالغي في استخدام منتجات البشرة وتستخدميها كلها مرة واحدة, الافضل انك تحتاجي نظام للعناية بسيط وطبيعي وتستخدمي الحاجات اللي بشرتك فعلا محتاجاها بس, والنظام الطبيعي للعناية بالبشرة ده هيحافظ على بشرتك صحية ونضرة على طول مش بس خلال فترة الدورة الشهرية.

أسباب اصفرار الوجه أثناء الدورة الشهرية:

1: بداية الدورة الشهرية أو بداية لانقطاعها.
2: تذبذب في نسبة كل من هرمون البروجيسترون والأستروجين.
3: خلل هرموني نتيجة مشكلات في وظائف المبايض.
4:تليف الرحم.
5: العضال الغدي ويتمثل بنمو النسيج المبطن للرحم إلى داخل عضلة الرحم.
6: استعمال اللولب غير الهرموني.
7: مشكلات تتعلق بالحمل، مثل: الإجهاض، أو الحمل خارج الرحم.
8: بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان عنق الرحم، أو سرطان الرحم، أو سرطان المبايض.
9: مشكلات نزيف وراثية.
10: استخدام بعض أنواع الدواء، مثل: مضادات الالتهاب، أو الأدوية المضادة للتخثر.

علاج اصفرار الوجه أثناء الدورة الشهرية؟

هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباعها من أجل علاج اصفرار الوجه أثناء الدورة الشهرية الناتج عن كثافتها، مثل:

1. العلاج بالأدوية
هناك عدد من الأدوية التي يمكن استخدامها في مثل تلك الحالات، مثل:

الحديد لعلاج فقر الدم.
حمض الترانيكساميك (Tranexamic acid) والذي يتم أخذه للحد من النزيف أثناء الدورة الشهرية.
حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية والتقليل من حدة نزول الدم.
حبوب هرمون البروجسترون لعلاج الاختلال الهرموني.
اللولب الهرموني للتقليل من سمك بطانة الرحم وبالتالي نزيف أقل.

2. الجراحة
قد يلجأ الطبيب للحل الجراحي عند فشل الأدوية في علاج الأمر، ومن الأمثلة على الجراحة ما يأتي:

التوسيع والكحت: وهي جراحة لكشط بطانة الرحم.
إصمام الشرايين: وهي إغلاق لتدفق الدم عبر الشرايين التي تغذي الأورام الليفية التي تؤدي إلى غزارة الطمث.
تنظير الرحم: الذي يتم من خلال إدخال أنبوب مزود بآلة تصوير ويمكن من خلاله إزالة التليفات الرحمية.
الاستئصال المركز بالموجات الصوتية: ويتم استخدامه من أجل التخلص من الأنسجة الليفية في الرحم.

نصائح للتغذية السليمة من اجل علاج حب الشباب والحفاظ على بشرة صحية وجميلة:

ينصح بتقليل المنتجات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر – الكعك والحلويات والايس كريم، والمعجنات التي تعتمد في المقام الاول على الطحين الابيض مثل البسكويت، الخبز الابيض، الهلاميات الحلوة وما شابه ذلك.

ينصح تقليل المشروبات السكرية مثل الكولا وعصير الفاكهة والتحول الى مياه الشرب، وشاي الاعشاب والمشروبات مع المحليات الاصطناعية.

ينصح تجنب تناول المكسرات. المكسرات تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والملح.

ينصح تقليل استهلاك الحليب ومنتجات الحليب.

اقرأ أيضا: طرق طبيعية لزيادة الكولاجين في البشرة

للمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى