مع ارتفاع درجة الحرارة يزداد الشعور بالخمول الشديد،ما يحول دون اداء المهام اليومية بالكفاة المطلوبة ،فاذا كنت تعانين من هذه المشكلة فاليك اهم الاطعمة التي تساعدك على التغلب عليها ومنحك النشاط واليقظة.
فول الصويا
يحتوي على نسب عالية من فيتامين B الذي له مفعول كبير في انتاج الطاقة وتعزيزها في الجسم؛ لذا ينصح بوضعه على قائمة الوجبات للحصول على مستويات عالية من التزكيز.
الشوفان
يساهم تناول الشوفان على وجبة الإفطار في منحك يوم مليء بالطاقة والحيوية بسبب غناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم الطاقة.
الأناناس
يحتوي الأناناس على المنجنيز الذي يساعد على انتاج الطاقة ويحتوي ايضا على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحتوي بدوره على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تنشيط الجسم.
الأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو على دهون صحية بجانب البروتين والبوتاسيوم وهي عناصر لها دور فعال في امداد الجسم بالطاقة اللازمة.
الكرفس
من أهم الخضروات تساعد على انتاج وتعزيز الطاقة بالجسم حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد على تنظيم عمليات الجهاز الهضمي ما يمنح الشعور بالنشاط.
