دهون أسفل الذقن تعتبر مشكلة مزعجة للكثير ويرغبون في التخلص منها ونظرا لارتفاع تكاليف العلاجات التجميلية يسعى الكثير للتمرينات التي تساهم في التخلص من دهون أسفل الذذقن.
يعاني الكثير من الأشخاص بمختلف أنحاء العالم من الدهون أسفل الذقن، والتي عادة ما ترتبط بزيادة الوزن، لكن على الرغم من ذلك، إلا أنه هناك بعد الفئات التي تعاني منها دون تعرضها للسمنة، ومن خلال هذا المقال سنعرض لكم بعض الطرق و التمربنات التي تساهم في التخلص من دهون أسفل الذقن.
1- تناول نظام صحي
يساهم تناول نظام غذائي صحي في تقليل ظهور دهون الذقن، وذلك من خلال التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف، التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة.
2- ممارسة التمرينات الرياضية
يمكن للتمرينات الرياضية المساهمة أيضًا في تقوية كل من عضلات الرقبة والفك، ما يؤدي إلى تقليل دهون منطقة أسفل الذقن.
3- ممارسة تمارين شد الذقن
كما تساهم تمارين شد الذقن في التخلص من ظهور دهون تلك المنطقة بشكل فعال وملحوظ أيضًا.
4- النوم برأس مرفوعة
قد لا يفضل الكثير من الأشخاص على النوم برأس مرفوعة، لكنها تعد من الخطوات التي تساهم في ظهور دهون الذقن.
5- الحفاظ على رطوبة الجسم
لشرب الماء بكميات وفيرة بصورة يومية العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم دائمًا، حيث يأتي من بين أبرز فوائدها، هو التقليل من تكون الدهون أسفل الذقن أيضًا.
أسباب ظهور دهون اسفل الذقن
اسلوب الحياة:
يمكن لبعض العادات السيئة أن تتسبب في تفاقم مشكلة الذقن المزدوج، وأبرزها: الإفراط في التعرّض للشمس، الإجهاد النفسي، التدخين، النظام الغذائي غير المتوازن، عدم الحصول على الكفاية من النوم، وعدم ترطيب البشرة بشكل صحيح.
الزيادة في الوزن:
تتسبب السمنة بترهّل البشرة في منطقة تحت الذقن، ويتفاقم الوضع بحال عدم ممارسة أي نشاط رياضي مما يجعل الدهون تتكدّس في منطقة الرقبة التي تُعتبر إحدى أكثر مناطق الجسم تأثراً بزيادة الوزن.
التقدم في العمر:
تتعرّض البشرة مع مرور الوقت إلى فقدان الليونة والترهل. ويتسبّب تباطؤ عمليّة الأيض في ارتخاء عضلات الرقبة وتكدّس الدهون في الجهة الخلفيّة من الذقن.
العامل الوراثي:
يُعاني بعض الأشخاص من استعداد وراثي لتخزين الدهون في منطقة الرقبة. وفي هذه الحالة يكون العمل الجراحي هو الوحيد القادر على إزالة الذقن المزدوج. والأمر نفسه ينطبق على شكل الذقن الذي يكون متقدماً مما يتسبب بظهور الذقن المزدوج الذي يحتاج تصحيحه إلى الجراحة.
زيوت لشد بشرتك ونضارتها.. تعرفي عليها
حلول غير جراحية:
يمكن تصحيح مشكلة الذقن المزدوج، لدى عدم تطلّبها لحلّ جراحي، بأساليب مختلفة:
تبني نظام غذائي متوازن:
من خلال تجنب الإفراط باستهلاك المنبهات، والسكر، والدهون المشبعة، والمنتوجات المصنّعة والتركيز على تناول الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الفاكهة والخضار.
المواظبة على ممارسة تمارين خاصة بالوجه:
فهي تساهم بتعزيز متانة البشرة وتذويب الدهون التي تتسبب بظهور الذقن المزدوج.
تعديل وضعية الجسم:
يساهم الحفاظ على ظهر غير مُنحني، وجه مرفوع، وكتفين مُستقيمين في الحدّ من مظهر الذقن المزدوج.
تغيير التسريحة:
إن تسريحة الشعر المتوسطة الطول تحدّ من جذب الانتباه إلى شكل الذقن أكثر من تسريحة الشعر القصير أو الطويل.
اقرأ أيضا: تعرفي على أسباب ترهل الخدود وطرق علاجها منزليا
للمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
تعليق واحد