يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة على صحة الطفل الرضيع، ولا يحتوي الموز أبداً على الدهون، وسهل الهضم، ونادراً ما يسبب الحساسية للأطفال.
ومن خلال هذه السطور سنعرض لكم فوائد الموز للرضع والكمية المناسبة حسب عمره وطرق تقديمه ووصفات إلموز للرضع.
فوائد الموز للرضع:
1- يساعد الموز على علاج الإمساك عند الرضع، لاحتوائه على مستويات جيدة من الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
2- يعد الموز من الأطعمة المشبعة للرضع، لأن أليافه الغذائية تساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
3- يوفر الموز حماية للرضع ضد الإصابة بضعف النظر، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين أ، الذي يعزز صحة العين ويحافظ على حاسة الإبصار.
4- تصبح عظام الرضع أكثر صلابة عند تناول الموز، لاحتوائه على معادن تساعد على تقويتها وحمايتها من الكسور، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.
5- يساهم الموز في تحسين جودة النوم عند الرضع، لأن الماغنسيوم يعمل على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات.
6- يقلل الموز من خطر إصابة الرضع بالأنيميا، لغناه بمعدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
كيف تقدمين الفواكه لطفلك الرضيع؟
متى يبدأ الرضيع في أكل الموز؟
يمكنك تقديم الموز للرضع بعد بلوغ سن 6 أشهر، مع ضرورة هرسه جيدًا، حتى لا يواجهون صعوبة في بلعه.
كمية الموز للطفل الرضيع:
-توصي منظمة الصحة العالمية بتناول كوبين من الفواكه بشكل عام يومياً للأطفال والبالغين حتى سن 30 عاماً، لما تحتويه الفواكه من فتيامينات ومعادن هامة لصحة وبناء الجسم.
-وتوصلت الدراسات إلى أن ثمرة واحدة من الموز تعادل كوباً من الفواكه.
-بمعنى أن تناول ثمرة من الموز يومياً، يعني أن يحصل الفرد على نصف الكمية المطلوبة من الفواكه لجسمه.
-وبناءً على ذلك فالكمية المسموح بها للأطفال من تناول الموز يومياً هي موزة أو موزتين فقط.
-وبالنسبة للأطفال الرضع الذين لم يتموا السنة فتناول موزة واحدة يومياً يكون كافياً للحصول على فوائدها.
-وعادة ما يقدم الموز للرضيع بعد عمر ستة أشهر، مثله مثل باقي أصناف الطعام التكميلي.
-في عمر سبعة أشهر يمكن إضافة مهروس الموز والأفوكادو لوجبات طعام الطفل التكميلية.
-ويمكن إضافة الموز المهروس إلى خطوات إعداد المهلبية، وتقديمها باردة للطفل.
-ويضاف الموز إلى وصفة الأرز بالحليب ويقدم للطفل لفتح شهيته وزيادة القيمة الغذائية لهذا الصنف.
محاذير تناول الموز عند الرضع:
-بعد عمر السنة يجب عدم الإكثار من تقديم الموز للطفل، لأنه يسبب زيادة في الوزن، ولذلك يقدم بحذر للأطفال الذين لديهم استعداد للسمنة.
-كما أن الموز يحتوي على نسبة 23 بالمئة من السكريات، ولذلك يعطى بحذر للأطفال الذين لديهم أعراض الإصابة بسكري الأطفال المبكرة.
-ولا ينصح بتقديم الموز للطفل إذا كان مصاباً بنزلة برد مترافقة بسعال؛ لأن الموز يسبب تهيجاً عند ملامسته للمخاط أو البلغم المصاحبين للرشح والانفلونزا.
-يجب تجنب تقديم الموز للطفل إذا كان يعاني من الإمساك، لأن الموز الأخضر يعمل على تقليل حركة الأمعاء، وبذلك يزيد من أعراض الإمساك.
-يجب أن تعرف الأم أن هناك ما يعرف ب” حساسية الموز”، وتحدث بعد تناول الطفل للموز بشكل مباشر، أو لمس قشره، وهنا يجب توقف الطفل عن تناول الموز، .وعرضه على الطبيب مباشرة.
-ويجب عدم تقديم الموز للطفل على الريق لأنه يتسبب بشعوره بالجفاف.
وصفات الموز للرضع بالآتي:
المقادير:
ثمرة موز صغيرة. ثمرة كمثرى صغيرة. ½ كوب (125 ملليلتر) ماء. 3 ملاعق كبيرة (45 ملليلتر) حليب صناعي أو حليب الأم.
طريقة التحضير:
-قشري الكمثرى، وقطعيها إلى مكعبات صغيرة. ضعي على نار متوسطة الماء، واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الكمثرى.
-غطي القدر، واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
-صفي الكمثرى من الماء، ثم ضعيها في محضرة الطعام.
-أضيفي الموز والحليب واهرسيه ناعمًا، ثم قدميه لرضيعك.
طريقة عمل مهروس الموز والبطاطا الحلوة للرضع:
المقادير:
ثمرة بطاطا صغيرة. ثمرة موز صغيرة.. ¼ كوب (60 ملليلتر) ماء. 2 ملعقة كبيرة (30 ملليلتر) حليب الأم أو حليب صناعي. رشة قرفة
طريقة التحضير:
– قشري البطاطا، وقطعيها قطعًا صغيرة.
-ضعي على نار متوسطة الماء، واتركيه حتى يغلي.
-أضيفي البطاطا، واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تنضج.
-ضعي البطاطا في محضرة الطعام، ثم أضيفي الموز واهرسيهما ناعمًا.
-أضيفي الحليب والقرفة، واخلطي جيدًا، ثم قدميه هذا المزيج لرضيعك.
اقرأ أيضا: وجبات مشبعة تساعد طفلك الرضيع على النوم بشكل هادئ وصحي
للمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
